Are you being abused?

• Do you feel safe in your  relationship ? 
• Do you have a plan for when you don’t feel safe?
• Has the violence been getting worse, more often, or scarier lately?
• Has your partner ever choked you, or injured you ?
• Has your partner ever injured someone outside the home?
• Has your partner ever injured a pet or destroyed items you cared about?
• Does your partner have an alcohol or drug abuse problem?
• Is there a gun in the house?
• Are the children in danger?
• Has your partner threatened to kill you/him/herself?

How to stay safe in the home with the abuser. 

• During an altercation, try to diffuse the situation by leaving the argument to allow a cool off period.
• Use your best judgement and intuition to give your partner what they need in order to calm them down and protect yourself until you can escape. 
• If walking away from the altercation, move to a place that is low risk. (Stay away from bathrooms and kitchens.)
• If the altercation escalates try going toward an exit, never lock yourself in a room if you can avoid this. Plan an escape route and practice with your children. (What doors, windows or stairwells can you use?)
• Always keep your phone charged and near you.
• Always keep your house and car keys, wallet, purse etc. ready and put them in a safe location in order to leave quickly. 
• Keep important documents stored in a safe place. 
• Teach your children how to contact police in case of an emergency. 
• Come up with a safe word to text a friend or family member and inform them to contact the police when they receive the message.  

How to stay safe in your own residence.

• Change the locks on doors and windows. Install extra locks and window bars. 
• Install security system and motion detector lighting around home. 
• Purchase rope ladders for a quick escape out of a window if you do not live on the first floor of an apartment building. 
• Inform kids schools and daycare centers to be on the lookout and to call you if the abuser shows up. 
• Have a safe word with the children in case the abuser picks them up. 
• Inform neighbors the abuser no longer lives with you and to call you to inform you when they see the abuser. 

Planning a safe exit.

• Does your partner know you are planning to leave? 
  • If your partner is suspicious this could make your exit more difficult. Make sure to plan carefully, delete messages and clear history on your computer. 
  • Try using a friend or family member’s phone or a public computer to search for local resources so that the abuser does not find this while looking through your phone or computer. 
• Have you told a friend or family member? 
  • Create a safe word with your family or friend for them to contact police in case of an emergency situation.  
  • Pack as if you are going to stay with a friend or family member. Take this chance to exit and get a Protective Order so the abuser is not able to come near you. If you can, try staying somewhere the abuser will not be able to find you. 
  • Leave money and an extra set of keys with someone you can trust.
  • Leave a copy of all your important documents with someone that you can trust.  
• Do you share an account with the abuser? 
  • Open another bank account in advance and start putting a little money in it each week so the abuser will not suspect anything. 
  • Open up a PO Box and have all of your mail forwarded.
  • Sign up for paperless billing with all your accounts. 
• Have you created a safe plan?.
  • Plan to leave the home while the abuser is at work.
  • Plan a doctor’s visit, a trip to the grocery store or leave from work. 
• Do you have a safe place to go? 
  • If so, where? Make sure this is a safe place the abuser can not find you. 
  • If you do not have a safe place to go, contact your local Domestic Violence Service Provider for assistance with finding safe housing. 
• Once you leave, make sure to turn off all location services on your phone and all other devices. Make sure to turn off the location on your children’s devices as well. 
• Review this plan with a friend or an advocate. 

What to pack in your To-Go Bag

Important documents (SSC, Birth Certificates, Passports  and ID)

Children’s documents 

Copy of important documents

Insurance Cards

Copy of bank/credit card

Bank Statements

Prescription medications 

List of important numbers

Clothes for two weeks

Are you planning to get a Protective Order (PO)?

• Speak with an advocate before getting a PO. Call your local Domestic Violence Hotline for more information. 
• Keep your PO in a safe place. 
• Make multiple copies to keep in your car, wallet, purse, with your children’s schools, daycares, at your job, church and at any friends or family members houses you visit on a regular basis. 
• If the PO gets destroyed, get another copy from the Clerk’s office. 
• If the abuser violates the order, contact the police and report the violation. 

Staying safe at work and in Public.

• Inform your supervisor and security on site at your job. 
• Ask to be escorted to your car if this is possible. 
• Switch up your routine. Go to different grocery stores, banks etc. 
• Make sure your phone is charged while out in case you have to call the police. 
• Watch your surroundings. 

Do you have a friend or family member experiencing domestic abuse? Understand that it is not easy for a victim to leave their situation. Instead make sure you provide the victim with the support they need and trust that they will leave when they are ready. Please see the tips below to learn how to better assist your friend or family member. 

Signs someone is being abused.

• She/He worries that their partner will be jealous or suspicious.
• Their partner makes most of her/his decisions.
• Their partner criticizes them frequently, or publicly shames them.
• She/he apologizes frequently for their partner’s behavior.
• She/he withdraws from friends and family
• She/he may change their clothing style, hair or makeup in order to please their partner.
• She/he may quit their job or get fired for missing work
• She/he may stop going to social activities such as church or parties
• She/he is frightened or seems threatened when their partner is angry

What Not To Do

• Do not blame the victim for the abuse.
• Do not pressure the victim to leave.
• Do not judge the victim or give them advice;  instead listen to them and allow them to vent. 
• Do not contact the police unless the victim is ready to contact the police.
• Do not criticise their partner.

How to Help

• Help the victim to build their confidence.
• Respect the victims decisions, whether it is to leave or stay.
• Help the victim to recognize the abuse.
• Help the victim to understand the abuse is not their fault. Remind them that the abuser controls their own behavior. 
• Take all threats and signs of escalation seriously.  This includes threats of suicide, threats to harm the victim and threats to disappear with the children.  
• Help the victim to protect themselves. Help them to come up with a safety plan to stay safe in the home.
• Come up with a safe word and a plan to contact the police should the victim need it. 
• Help the victim with a safe plan should they choose to leave.  
• Inform the victim on the services available to them.
• Help the victim understand how acceptable it is to seek professional help.  Tell them that asking for help is a sign of strength and insight, not weakness.
• Continue to support the victim after they leave the relationship.

Some helpful things to say to a victim….

• Open a dialogue. “Are you ever afraid of _____________’s temper?”
• Show concern. “I am afraid for your safety.”
• Appreciate the danger they are in. “I’m afraid the danger will get worse.”
• Commit to being supportive. “I will always be here for you.”
• Listen. “If you ever need to talk, I will just listen and not give advice.”
• Value the victim. “This is not your fault and you do not deserve to be abused.”
• Compliment the victim. Help to counter the toll that the verbal abuse may be taking on their self-esteem.
• Make observations, not judgments. “I’m worried about you; you don’t laugh as much anymore.”
• Offer to help in ways you can. Set clear and fair boundaries you are comfortable with.
• Ask questions that focus on their feelings. “That sounds scary to me, how do you feel about it?

How to Safety Plan with Victim

• Start with speaking with your local Domestic Violence Service Provider for services available to victims.
• Help the victim to prepare an excuse for a quick escape; this may be the victims only way out. (Doctors visit, play date with kids etc.)
• Help the victim to prepare an escape bag and place the bag in a safe place; if you need to, keep the bag yourself. Encourage the victim to make copies of their important documents to keep in a safe place or with someone they trust.

*Do not take these steps until the victim tells you they are ready to create a plan to leave. Do not go to the victims home and try to remove them yourself if the victim has not expressed they are ready. It is common for a victim to return to their abuser, and it is even more difficult for a victim to leave the next time. With that being said, do not pressure the victim to leave. *

Un Plan de Seguridad es un plan práctico que le puede ayudar para evitar situaciones peligrosas y saber la mejor manera de reaccionar cuando Usted está en peligro, esto incluye permanecer segura mientras está en la relación, planear dejar una relación abusiva o después de que Usted se fue. Cada Plan de Seguridad debe de ser específica para la situación de la víctima. Por favor vea la información que sigue en orden de crear

Un plan de seguridad.

Para las Victimas

Está Usted siendo abusada?

• Se siente Usted segura en su relación? 
• Tiene Usted un plan para cuando Usted no se siente segura?
• Está la violencia empeorando, más a menudo, o más temerosa últimamente?
• Su pareja la ha tratado de ahorcar alguna vez, o lastimado?
• Su pareja ha lastimado alguna vez alguien fuera de su hogar?
• Su pareja ha lastimado alguna vez a una mascota o le ha destruido cosas que Usted le importan?
• Su pareja tiene algún problema de alcohol o abuso de drogas?
• Hay alguna arma en su hogar?
• Están los niños en peligro?
• Su pareja la amenaza de matarla, o matarse él/ella?

Cómo permanecer a salvo en su hogar con el abusador. 

• Durante un altercado, trate de calmar la situación dejando de discutir para permitir un periodo de calma. 
• Use su mejor juicio e intuición para darle a su pareja lo que necesite para calmarse y protegerse Usted hasta que pueda escapar. 
• Cuando se aleje de un altercado, vaya a un lugar de bajo riesgo.  (Aléjese de los baños y cocinas.)
• Si el altercado escala trate de ir hacia una salida, nunca se encierre en un cuarto si lo puede evitar. Planee una ruta de escape y practique con sus niños. (Que puertas, ventanas o escaleras puede Usted usar?)
• Mantenga siempre su teléfono listo junto a Usted.
• Siempre tenga las llaves de su casa, de su carro, su cartera, y bolsa, etc. listas y pongalas en un lugar seguro en orden de salir rápidamente.  
• Mantenga los documentos importantes guardados en un lugar seguro. 
• Enseñe a los niños como contactar a la policía en caso de emergencia. 
• Invente una palabra segura o texte a un amiga o miembro familiar e informales que contacten a la policía cuando reciban el mensaje.   

Como mantenerse segura en su propia residencia.

• Cambie los seguros en las puertas y ventanas. Instale seguros extras y barras en las ventanas. 
• Instale un sistema de seguridad y detector de luz y movimiento alrededor de la casa. 
• Compre escaleras para escapar rápido por una ventana si Usted no vive en el primer piso de un edificio de apartamentos. 
• Informe a las escuelas de los niños y los centros de cuidados de niños que estén atentos de llamarla si el abusador va por ahí. 
• Tenga una palabra de seguridad con los niños en caso de que el abusador vaya a recogerlos.  
• Informe a los vecinos que el abusador ya no vive con Usted y que le llamen para informarle cuando vean al abusador. 

Plane una salida segura.

• Sabe su pareja que Usted está planeando irse? 
  • Si su pareja sospecha esto podría hacer su salida más difícil.  Asegúrese de planear cuidadosamente, borre los mensajes y deje limpia la historia en su computadora. 
  • Trate de usar el teléfono de un miembro de la familia o una computadora pública para buscar recursos locales para que el abusador no se entere mientras Usted está buscando a través de su teléfono o computadora. 
• Le ha dicho a una amiga o miembro de la familia? 
  • Cree una palabra segura con su familia o amiga para que ellos contacten a la policía en una situación de emergencia.   
  • Empaque como si Usted se va a quedar con una amiga o miembro de la familia. Tome esta oportunidad para salir y obtener una Orden de Protección para que el abusador no pueda acercarse. Si puede, trate de quedarse con alguien que el abusador no sea capaz de encontrarla. 
  • Deje dinero y un par de llaves extra con alguien en quien Usted confíe.
  • Deje una copia de todos sus documentos importantes con alguien que Usted confíe.  
• Comparte Usted una cuenta con el abusador? 
  • Abra otra cuenta de banco en avance y empiece a poner poco dinero en ella cada semana para que el abusador no sospeche de nada.  
  • Abra un Caja de PO Box y haga que todo su correo sea enviado ahí.
  • Firme para que le envíen sus pagos sin papel con todas sus cuentas. 
• Ha creado Usted un plan de seguridad?
  • Planee dejar la casa cuando el abusador está en el trabajo.
  • Planee una visita al doctor, un viaje a la tienda o cuando salga del trabajo. 
• Tiene Usted un lugar seguro a donde ir? 
  • Si es asi, a donde? Asegúrese de que este es un lugar seguro en donde el abusador no la pueda encontrar. 
  • Si Usted no tiene un lugar seguro a donde ir, contacte a su Proveedor de Servicios locales de Violencia Doméstica para asistencia en donde encontrar un lugar de vivienda seguro. 
• Una vez que se haya ido, asegúrese de apagar todos los servicios de locación de en su teléfono y en todos los otros aparatos. Asegúrese de apagar la locación de los aparatos de sus hijos también. 
• Revise este plan con un amigo o un consejero. 

Qué empacar en su Maleta de – Salida

Documentos importantes (Tarjeta de Seguridad Social, Certificados de nacimientos, Pasaportes e Identificaciones)

Documentos de sus hijos 

Copia de documentos importantes

Tarjetas de seguros

Copias de las tarjetas del banco/de crédito

Estados de cuenta bancarios

Prescripciones de medicamentos 

Lista de números importantes

Ropas para dos semanas

Estás planeando obtener una Orden de Protección (PO)?

• Habla con una consejera antes de obtener la orden de  protección. Llama a la línea de Violencia Doméstica para más información. 
• Guarda tu Orden de Protección en un lugar seguro. 
• Haz múltiples copias para guardarlas en tu coche, monedero, bolsa, con las escuelas de tus hijos, lugares de cuidado de niños, en tu trabajo, iglesia, y en las casas de cualquier amigo o miembros de familia que visitas regularmente.  
• Si la Orden de Protección se destruye, obten otra copia de la oficina de la corte.  
• Si el abusador viola la orden, contacta a la policia y reporta la violación.  

Mantente segura en tu trabajo y en Público.

• Informa a tu supervisor y el guardia de seguridad en tu trabajo. 
• Pide que te acompañen a tu carro si esto es posible. 
• Cambia tu rutina. Ve a diferentes tiendas, bancos, etc. 
• Asegurate de que tu teléfono esté cargado mientras estás fuera en caso de que tengas que llamar a la policía. 
• Observa a tus alrededores. 

Para un amiga o miembro de la familia de una víctima

Tienes un amiga o miembro de la familia que está sufriendo de abuso doméstico? Entiende que no es fácil para una victima dejar esta situación. Por el contrario asegurate de proveer a la víctima con el apoyo que necesita para que tenga la confianza para salir cuando estén listas. Por favor vean los consejos siguientes para asistir mejor a una amiga o miembro de la familia. 

Signos de que alguien está siendo abusada.

• Ella/el se preocupa de que su pareja estará celosa o sospechosa.
• Su pareja toma la mayor parte de sus decisiones.
• Su pareja la crítica frecuentemente, o la averguenza en publico.
• Ella/él se disculpa frecuentemente por la conducta de su pareja.
• Ella/el se aleja de sus amigos y familia.
• Ella/él puede cambiar sus forma de vestir, su corte de pelo, o su maquillaje en orden de agradar a su pareja.
• Ella/el puede dejar su trabajo o ser despedida por no ir a su trabajo.
• Ella/el puede dejar de ir a actividades sociales como a la iglesia o a fiestas.
• Ella/él está asustada o parece amenazada cuando su pareja está enojado.

Que No Hacer

• No culpe a la víctima de abuso.
• No presione a la víctima para que se vaya.
• No juzgue a la víctima o le de consejos; por el contrario escuchala y permitirle que se desahogue. 
• No contacte a la policía a menos de que la víctima esté lista para contactar a la policía.
• No critique a su pareja.

Como ayudar

• Ayude a la víctima para que aumente su confianza.
• Respete las decisiones de las víctimas, ya sea que sea irse o quedarse.
• Ayude a las víctimas a reconocer el abuso.
• Ayude a la víctima a entender que el abuso no es su culpa. Recuerde que el abusador controla su propia conducta.  
• Tome todas las amenazas y signos de escalación seriamente. Esto incluye amenazas de suicidio, amenazas de danar a la victima o amenazas de desaparecer con los ninos.  
• Ayude a la víctima a protegerse a sí misma. Ayude a las víctimas a preparar un plan de seguridad para permanecer seguras en casa.
• Identifique una palabra segura y un plan para contactar a la policía si es que la víctima pudiera necesitarlo. 
• Ayude a la víctima a con un plan de seguridad si es que decide irse.  
• Informe a la víctima sobre los servicios disponibles para ella.
• Ayude a la víctima a entender que es aceptable buscar ayuda profesional. Dígales que pedir ayuda es una señal de fuerza y conocimiento, no de debilidad.
• Continúe apoyando a la víctima aun después de que han abandonado la relación. 

Algunas cosas útiles para decirle a la víctima….

• Empiece un dialogo. “Está Usted siempre temerosa de  _____________ mal genio?”
• Muestre preocupacion. “Tengo miedo por tu seguridad.”
• Aprecie el peligro en el que están. “Tengo miedo de que el peligro empeorara.”
• Asegúrese de dar su apoyo. “Yo siempre estare aqui para ti.”
• Escuche. “Si alguna vez necesitas hablar, Solo escuchare y no te daré consejos.”
• Valore a la victima. “Esto no es tu culpa y tu no mereces ser abusada.”
• Hable bien de la victima. Ayudela a contrarrestar la carga que el abuso verbal este causando en su auto-estima.
• Haga observaciones, no juicios. “Estoy preocupada por ti; tu no te ries ya tan a menudo.”
• Ofrezca ayudar en la forma que pueda. Establezca límites claros y justos con los que se sienta a gusto.
• Haga preguntas que se enfoquen en sus sentimientos. “Eso me suena mal, cómo te sientes sobre eso?

Como hacer un Plan de Seguridad con la Víctima

• Empiece a hablar con su Proveedor de Servicios locales sobre la Violencia Doméstica para servicios disponibles para las víctimas.
• Ayude a la víctima a preparar una excusa para escaparse rápidamente; esto puede ser la única forma de irse para las víctimas. (La visita al Doctor, ir de paseo con los niños, etc.)
• Ayude a la víctima a preparar una bolsa para huir y ponga la bolsa en un lugar seguro; si es necesario, guarde la bolsa Usted misma. Anime a la víctima a hacer copias de los documentos importantes para guardarlos en un lugar seguro o con alguien en quien ellas confíen.

*No tome estos pasos hasta que la víctima le diga que está lista para crear un plan para irse. No vaya a la casa de la víctima y trate de sacarla Usted misma si la víctima no ha expresado que esta lista. Es común que la víctima regrese al abusador, y es aún más difícil para la víctima irse la próxima vez Una vez dicho eso, no presione a la víctima para irse. *